عسر الهضم اسباب وعلاج

عسر الهضم اسباب وعلاج

عسر الهضم هو جمله اعراض ناجمه من الافراط في الاكل
وقد تسبب مجموعه من الشكاوى المرتبطه بالاكل
مثل الغثيان والقئ والحموضه والانتفاخ بعد الاكل
او مرور الغازات عبر المستقيم
الام عامه بالبطن عبر القولون

وهناك عده اطعمه استقر الراي عليها تكون بمثابه اعراض لهذا المرض وهي:

*الاطعمه المقليه مثل المحمرات بالسمن الطبيعي
*الاطعمه الغنيه بالبهارات والتوابل والفلفل والشطة
*المخللات والمقبلات
*الافراط في تناول الحلويات التي تحتوي على السكر والدقيق والسمن والمكسرات
مثل القطايف والكنافه والبسبوسه وبلح الشام
*الافراط في تناول الاطعمه النشويه مثل الارز والكرونه والفته والخبز
*الاطعمه البقوليه مثل الفول والفلافل والعدس والفاصوليا

اطعمة شهيره تساعد في علاج عسر الهضم:

شوربه الخضار _شوربه اللحم_الكندوز
الفراخ_البيض شبه المسلوق
اللحوم المشويه او المسلوقه مع تجنب اللحوم المقليه او الطبوخه بالبهارات
الاسماك غير الدسمه_الخضار المشكل_البطاطا
الجزر_الكوسا_الخبز المحمص_الفواكه
عصير البرتقال_ماء اليانسون والنعناع والزعتر
والكراويه _حبه البركه

8نصائح صحيه لعلاج عسر الهضم:

*يجب البطء في تناول الطعام ومضغه جيدا
*عمل تحاليل للبراز ومعالجة الديدان بالبطن
*يجب الامتناع عن تناول الفلفل والشطه والبهارات والتوابل في الطعام
*يجب تقليل كميات الطعام وعد شرب الماء المثلج او المشروبات الغازيه اثناء الطعام
*عدم تناول الاكل اثناء العمل او الجو النفسي المشحون بالتوتر والعصبيه
*عدم تناول الطعام امام التلفزيون او اثناء الحديث تلفونيا حتى تتجنب التوترات النفسيه
*الابتعاد عن تناول الالبان كاملة الدسم
*تناول اللحوم المشويه والسمك المشوي والفراخ المسلوقه بدلا من اللحوم المحمره والمقليه والاسماك الطازجه

خالص تحياتي
سكر

يسلموا يالغالي على المشاركة الحلوة
ابو نواف

مشكوووووووووووووووووووور
والله يعطيك العافيه